拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報(bào)訊 上周突如其來的冷空氣，讓市民忙不迭換上厚衣。昨日，記者從市氣象臺(tái)獲悉，本周我市以晴天到多云天氣為主，無明顯降水，氣溫略有起伏，利于秋收秋種工作。

根據(jù)最新氣象資料分析，受冷空氣影響，今天夜里，全市偏北風(fēng)，風(fēng)力將達(dá)3～4級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)左右。冷空氣過后，我市平均氣溫下降3℃～5℃，北部地區(qū)有霜或霜凍。11日白天起氣溫逐漸回升。本周最高氣溫21℃～23℃；最低氣溫4℃～6℃。

深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。運(yùn)動(dòng)鍛煉可強(qiáng)健體魄，在一定程度上可趕走秋乏，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，反而會(huì)加重疲憊感。秋高氣爽，適宜做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達(dá)到鍛煉的目的。（記者 趙靜）