拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報(bào)訊 寒風(fēng)瑟瑟冬意濃。12月11日，記者從市氣象臺(tái)獲悉，本周我市以晴到多云天氣為主，受強(qiáng)弱冷空氣共同影響，將迎來(lái)大幅降溫過(guò)程，預(yù)計(jì)最高氣溫7℃～9℃，最低氣溫-8℃～-6℃。

根據(jù)最新氣象資料分析，本周我市冷空氣活動(dòng)頻繁。其中，13日受弱冷空氣影響，氣溫有小幅下降，14日早晨部分地區(qū)最低氣溫-7℃～-5℃。15、16日有雨雪天氣過(guò)程。15日以后，受較強(qiáng)冷空氣影響，我市平均氣溫將下降6℃～8℃，同時(shí)偏北風(fēng)力增至4級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)左右，16、17日白天最高氣溫1℃～3℃。冷空氣過(guò)后，18日早晨最低氣溫降至-8℃～-6℃。

氣溫突變，容易引發(fā)各種疾病。此時(shí)養(yǎng)生最重要的就是防寒，尤其要注意頭、腳、脖子的防寒保暖，外出時(shí)戴上口罩、帽子、圍巾，防止寒邪侵入肺部。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要充分做好熱身活動(dòng)，選擇慢跑、快走最適宜。晨練不宜過(guò)早，最好等太陽(yáng)升起后，要避免在大風(fēng)、大寒、大雪中鍛煉，不宜大汗淋漓。飲食以溫補(bǔ)為主，不宜過(guò)于大辛大熱，可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋(píng)果、桂圓等，忌生冷之品及冷飲。（記者 趙靜）